ЛЕКЦИЯ «ПИТАНИЕ В ГОРАХ»

В ходе лекции вы узнаете варианты продуктовой раскладки в зависимости от условий восхождения, сколько еды брать с собой, как хранить и готовить пищу, в том числе и на высоте. Что брать с собой, чтобы груз был полезным, питательным и придавал сил, а не только занимал место и вес в рюкзаке. Лекция инструктора альпинизма ФАР III категории, перворазрядника по альпинизму – Михаила Торшина. Всех ждем!

План лекции
Немного теории о питании в горах: как устроен обмен веществ, каковы энергозатраты при разных типах нагрузок и как они восполняются, водно-солевой баланс
БЖУ: назначение и роль белков, жиров и углеводов, а также ключевых витаминов и минеральных веществ
Калории: что такое калорийность пищи, примерные суточные нормы в зависимости от характера и объёма нагрузок и роста/веса/особенностей альпиниста
Усвоение пищи вообще и на высоте
Варианты пищевой раскладки в зависимости от условий восхождения, обычные продукты и сублиматы
Как правильно хранить и готовить пищу на высоте, как организовать режим питания
Советы по организации быта в целом

КОГДА И ГДЕ
Ждем всех желающих: АльпИндустрия Воронеж по адресу ул. Володарского, 40 / ул. Таранченко, 31
Дата проведения: 18 июня. Начало в 19:00.

Запись по тел.: 220 84 40